Los Empáticos son aquellas personas que pueden percibir las emociones de los demás y llegar a sentirlas como propias. Esta habilidad puede llegar a sentirse como una maldición cuando las emociones de los demás se vuelven abrumantes. Pero así también puede ser una bendición si aprendemos a vivir con ello.
En el camino de desarrollo del empático hay varios pasos:
- Para quienes nacen con esta habilidad una de las primeras cosas a aprender es que no todas las personas perciben las emociones de los demás ni con la misma intensidad.
- Comprender que esta habilidad no les hace débiles, indefensos o bichos raros, sino que es tan simplemente una habilidad como la habilidad para la música, el deporte, etc.
- Luego empieza la tarea de discernir las emociones propias de las de los demás de manera honesta y equilibrada, asumiendo las propias emociones y soltando las emociones de los demás.
- No juzgar a los demás por las emociones que proyectan tan fuertemente que parecieran gritarlas, ya que no son conscientes que por ello pueden estar dañando a alguien.
- No hacernos cargo de las emociones de los demás, cada quién es libre de sentir lo que sienta y no podemos hipotecar nuestra vida tratando de que los otros sean felices y así no percibir sus malas emociones. Terminamos siendo infelices igual a fin de cuentas.
- Sanar nuestras heridas emocionales, ya que en ellas es donde resuenan más fuerte las emociones de los demás, haciendo eco una y otra vez en nuestro propio dolor.
- Bajar de a poco las corazas que se levantaron para defendernos de las emociones de los demás.
- Perdonar a quienes nos han dañado para poder soltar esas emociones toxicas y fortaleceros por dentro.
- Desarrollar la gratitud por cada pequeño regalo que nos da la vida y el regalo de la vida misma.
- Permitir que el amor llene nuestro corazón y nuestras vidas, no hay mejor protección que un corazón lleno de amor.
- Al percibir las emociones angustiantes o negativas de los demás no resonar con ellas, sino devolver en la expresión de amor desde nuestra fortaleza interna.
Para ayudar a este desarrollo se puede usar distintas herramientas:
- Meditación
- Espacio personal
- Espacio de silencio o contemplación
- Caminatas en la naturaleza
- Espacios de recreación y esparcimiento como la música, deporte, arte, etc.
- Técnicas de autoaceptación y mejora de la autoestima
- Técnicas que ayuden a subir la energía como el Reiki
- Ayuda terapéutica, psicológica, etc
- Técnicas se sanación
El ser empático o altamente sensible se puede llevar bien desarrollando una fortaleza interior. Puede parecer difícil, pero el resultado lo vale.
