Uno de los mayores desafíos para las Personas Altamente Sensibles es armonizar su emotividad interna con la percepción externa. Si tienen una emotividad interna demasiado intensa, esto generará ruido en lo que perciben, recepcionando información alterada en que pueden llegar a pensar que los demás sienten lo que en realidad ellos están sintiendo. A la inversa, si el estímulo externo es mucho más fuerte que su mundo interior podrán llegar a creer que están sintiendo o experimentado algo que es en realidad de otra persona, cómo su dolor o sus proyecciones.
Ambas situaciones generan una distorsión de la realidad y llevan a una profunda confusión, así como también malentendidos y conflictos con quienes le rodean.
Para encontrar esta armonía el primer paso es aprender a hacer una clara lectura del cuerpo para identificar si aquello que se percibe es interno o externo. Las propias emociones se sienten centradas y en los órganos asociados a cada emoción. El lugar corporal en que se sienten hacen sentido. Pero a veces el sentir es en otras partes del cuerpo que no es lógico, como por ejemplo sentir angustia en la espalda, cuando normalmente se siente en el pecho.Igual de importante es la práctica de la meditación calma, ojala en silencio, el mindfulness, la presencia plena, donde las emociones, pensamientos y sentires toman su justo espacio dando el lugar principal a nuestro verdadero ser. No negamos nuestros pensamientos o sentimientos, tan solo los observamos como aquello pasajero que realmente es. Con ello el ruido tanto interno como externo empezará a bajar su intensidad.
Así también podemos ayudarnos con la terapia floral:
- Heather (Bach): para calmar el ruido interno
- Aspen (Bach): para no estar a la merced de nuestras percepciones
- Centaury (Bach): para poner un límite al nivel de las percepciones y sentires tanto internos como externos
- Chestnut Bud (Bach): para aprender a auto observarnos
- White Chestnut (Bach): para calmar los pensamientos que nos atormentan
- Mountain Pennyroyal (California): protegernos de los pensamientos negativos de los demás
- Queen Anne's Lace (California): ver con los ojos del alma lo inherente a la materia
Y hay muchas esencias más que pueden ayudar según las características de cada persona. Es un camino de aprendizaje en que la base es encontrar la calma, la auto observación y chequear lo que es real, para que las falsas percepciones no nos engañen.
