Observar mis propios pensamientos es mi mayor herramienta de toma de conciencia. Poder observar de dónde vienen esos pensamientos, qué emociones ocultan, aceptarlos, soltarlos y traer calma volviendo a mi propio centro. Desde la respiración consciente dejo fluir para poder estar en el presente.
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- Escrito por: Carmen Stange
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Cuando no queda otra opción que sobrevivir no hay espacio para procesar e integrar las emociones, tan solo se sigue adelante. Una se hace cargo de lo que viene y sale adelante. Pero esas emociones se quedan ahí, siguen ahí, atrapadas, escondidas, enquistadas. Una dice: salí adelante, sobreviví, está todo bien. Pero si no hacemos espacio a esas emociones estas nos llevan a enfermarnos. Y quizás nunca tenga ese espacio, por eso debemos buscarlo y honrarlo. Porque el propósito no es solo sobrevivir, sino vivir y disfrutar.
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Los tiempos del alma, de la mente, de las emociones y del cuerpo son todos distintos. Ten paciencia para que el cuerpo y las emociones alcancen lo que la mente ya entendió y tenle paciencia a tu mente para que entienda lo que el alma ya sabía desde un comienzo. Lo importante no es la meta, sino cómo llegamos ahí.
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El miedo y el stress generan un estado de alerta continuo en la búsqueda de peligros reales o imaginarios y esto nos va desgastando y hace cada vez más difícil salir de esa situación. Por eso es importante darle espacios de calma a nuestro cuerpo y mente. Busca un espacio tranquilo y te hablas diciéndote: en este momento no hay ningún peligro, este es un espacio seguro. Y cualquier cosa que venga a tu mente respiras profundo y le dices, eso lo veremos cuando llegue el momento, ahora estoy en mi espacio seguro.
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- Escrito por: Carmen Stange
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