El miedo y el stress generan un estado de alerta continuo en la búsqueda de peligros reales o imaginarios y esto nos va desgastando y hace cada vez más difícil salir de esa situación. Por eso es importante darle espacios de calma a nuestro cuerpo y mente. Busca un espacio tranquilo y te hablas diciéndote: en este momento no hay ningún peligro, este es un espacio seguro. Y cualquier cosa que venga a tu mente respiras profundo y le dices, eso lo veremos cuando llegue el momento, ahora estoy en mi espacio seguro.
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- Escrito por: Carmen Stange
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No importa lo gris que sea tu día, siempre haz un pequeño espacio para la alegría. Ya sea desde la gratitud o la risa, siempre hay algo de que alegrarse por pequeño que sea. Es importante y necesario para la salud de nuestro corazón tanto física como emocionalmente.
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Está bien sentir el dolor y la tristeza cuando aparecen, pero no te quedes a habitarlos. Visítalos un momento y luego vuelve a tu hogar en amor y armonía. El dolor y la tristeza se irán desvaneciendo, mientras tu verdadera esencia permanecerá pacientemente esperándote con una sonrisa. Sentimos el dolor para volver a la paz, pero el propósito es siempre volver a la paz.
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