A veces el cuerpo todavía no se da por enterado de aquello que la mente ya entendió. Por eso escúchalo y háblale con cariño hasta que pueda lograr la nueva conciencia que la mente ya realizó.
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- Escrito por: Carmen Stange
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Transformo la negatividad en gratitud. Las quejas en apreciación. La angustia en respiración profunda y aceptación. Las lágrimas en consuelo. La soledad en meditación. Y descubro el gran amor que hay en mí y las maravillas que me rodean.
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Respeta tus espacios de silencio y soledad. Son momentos mágicos en que el agua se vuelve cristalina, las ideas más claras, las emociones toman su lugar y los pensamientos se ordenan. Honra tu espacio privado contigo misma para volver al altar de tu corazón con una intención clara y pura. Porque no hay mayor libertad que ser tu auténtica persona fluyendo sin resistencia.
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El dolor se procesa a distintos niveles. Mental a través de nuestros pensamientos e ideas. Emocional a través de nuestras emociones y sentimientos. Físico a través de las reacciones corporales como taquicardia, contracturas, sudoración, etc. Espiritual al tratar de encontrarle un sentido a la experiencia o poder aprender algo de ella. Cada nivel se procesa a un distinto ritmo y estos pueden estar completamente desincronizados creando además confusión. Es por eso que en esos momentos lo que más se necesita es silencio, quietud y respirar profundamente. No hay caso en tratar de apurar o evitar estos procesos, porque esto tan solo los entorpece. Lo mejor es respirar profundo, aceptarlos y permitir que fluyan de tal manera que nuestra psique pueda adaptarse a la nueva realidad.
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Detrás de las crisis de pánico generalmente hay un cúmulo de emociones reprimidas como una olla a presión que va liberando el vapor de manera violenta. Por ejemplo un duelo no vivido o una experiencia profundamente traumática las cuales no se hablaron, ni hubo el espacio, ni la contención para experimentarlos. Se entró en modo sobrevivencia haciéndose cargo de los demás o concentrándose completamente en el trabajo o estudio para evadir esa experiencia dolorosa. Especialmente cuando se acerca la fecha en que ocurrió el evento la psique se empieza a agrietar para liberar el exceso de presión emocional y mental causada por los pensamientos y emociones reprimidos como aviso de que se hace urgente atender esa herida antes de que gangrene.
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